Diseñamos rutinas de baja intensidad con instrucciones claras y duración corta. Disponibles resúmenes semanales o mensuales, con opción de ajuste personal según tus preferencias.
Opciones locales sencillas: crema de verduras, pescado a la plancha con patatas, legumbres, pan integral, yogur y fruta — asequibles y fáciles de encontrar.
Precios en euros (€) con impuestos incluidos. El botón Consulta envía una solicitud de información.
7,90 € / semana
16,90 € / mes
34,90 € / mes
De pie con la espalda en la pared y rodillas relajadas. Desciende y eleva los hombros lentamente con respiración tranquila. 6–8 repeticiones.
Siéntate estable con los pies apoyados. Inspira para alargar; al exhalar, flexión suave hacia delante y regreso tranquilo. 5–6 vueltas.
Las indicaciones son generales y no constituyen consejo sanitario individual.
Entre 5 y 10 minutos, con pausas cortas si lo necesitas.
En casa, en el trabajo o al aire libre en un lugar tranquilo. Basta con ropa cómoda.
No son imprescindibles. En los ejemplos basta con una pared o una silla.
Sí, los movimientos son suaves y básicos.
Sí, los planes mensuales y personalizados admiten ajustes.
Sí, emitimos factura en euros (€) con datos locales.
No pasa nada: retoma al día siguiente. La constancia tranquila es lo importante.
Movimiento Sereno S.L.
Calle Mayor 10, 28013 Madrid, España
Tel.: +34 91 123 45 67
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Atención: lun–vie 9:00–17:00. Envío de información de pago y factura por correo electrónico.
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